При любом виде и степени плоскостопии у ребенка обязательно должна быть правильная обувь, ортопедическая, возможно даже заказанная индивидуально. Можно перекатывать скалку ногами, катать счеты. Но лучше ходить по ортопедическому коврику. На нем же можно выполнять следующие упражнения.
1. Сидя на полу, поочередно сгибаем и разгибаем стопы – по 10-15 раз каждой.
2. Сидя на полу, крутим стопами в разных направлениях, несколько раз каждой.
3. Стоя подымаемся на носочки, потом опускаемся на пятки – повторение 10 раз.
4. Хождение на пятках и носках.
5. Становимся на носочки и делаем полуприседания – 5 раз. Поднимаем небольшие предметы пальчиками ног (ручки, шарики).
6. Рисуем круги. Завитки, квадраты по полу пальчиками ног, а если получится, то взять ручку (карандаш) пальчиками ног и попробовать нарисовать что-нибудь.
7. Сдвигаем и раздвигаем пальцы на ножках.